20天闪电恢复，姚晨坐月子秘诀让我给找到
明星坐月子，常会给人一种“神秘莫测”的赶脚，就好似来了一场时光穿梭，坐个月子出来，竟跟怀孕前一模一样，甚至比孕前状态还好！真是令人百思不得其解。就拿最近刚生完二胎的大嘴美女姚晨来说，她将自己产后第十天和二十天的照片拼在一起，肚子就像变魔术一样，神奇地不见了！闪电般的恢复速度给吃瓜群众造成十万点的伤害。
坐月子犹如一场“修行”
十月怀胎，一朝分娩，别以为生了娃你的使命就结束了！产后坐月子的你担负着供给胎儿生长发育所需的营养，母体的各个系统，包括子宫、心、肺、肾脏都要发生一系列较大的适应变化，肠胃、内分泌、皮肤、骨、关节、韧带也都有相应的改变。
以上变化都会在分娩后逐渐恢复正常，此外在分娩时产妇身体受到的损失也需要一定时间的恢复，这些恢复和器官的复原，都要经过“产褥期”的休息和调养也能实现，也就是我们所说的“坐月子”。
既肩负照顾新生宝宝的重任，还要想方设法调补自己虚弱的身体，而调补身体的“坚实后盾”是饮食营养，面对婆婆妈妈每天准备的千篇一律的进补肉和开奶汤，新妈妈首先倒了胃口。
月子期间，月子餐要讲究营养均衡与全面，同时注重分阶段食补；搭配得当的月子餐，不仅能使妈妈的身体机能尽快恢复，还能让宝宝的“粮仓”源源不断。从曝光的姚晨月子餐来看，正是遵从科学月子餐的吃法。
划重点了！看明星的月子餐是如何安排的：
“奶多人不胖”的秘诀坐月子饮食有很多讲究，其中，清淡少盐不可重口味是基本规律。新妈妈身子虚，不宜立即太过补充营养，不能太过刺激食物。
传统坐月子，经常重视荤肉，忽视蔬菜水果的摄入。应该荤素搭配，粗细兼顾，不能一味地大鱼大肉,搭配素菜其中的纤维素可以帮助人体消化。月子餐选用的食材都是日常可以吃到的食物，只不过经过了系统搭配，做到分阶段饮食调养，可以达到“奶多人不胖”的效果。
神速恢复的秘诀坐月子饮食方式也要注意，要少吃多餐，一天内合理分配三餐三点，因为女性在怀孕时，硕大子宫积压了肠胃，产后肠胃难以在短时间内恢复，要少食多餐保证营养完善即可。
考虑到产前产后新妈妈都会排泄身体水分，加上哺乳期内要给宝宝经常喂奶，每天要大量的水分补充，因此要多喝汤汤水水。为了补充必要的营养，喝汤是最好的选择，产后不妨适量食用猪肝汤、猪腰汤、鱼汤、蛋羹、红豆汤等。
“坐月子重生”的秘诀坐月子不能太心急，身体恢复是一个循序渐进的过程，需要慢慢调补，饮食通常分为四周进补，讲究“先排后补”，产后第一周宜吃流质半流质清淡补血食物；第二周、第三周开始进补，第四周继续巩固体质。
建议孕产妈咪把握一个饮食原则：食物新鲜、种类丰富，不能过油腻过咸，循序渐进，从清淡、易消化的新鲜食物开始；逐渐进补，持续调理饮食至30天，甚至42天。
完成这场“修行”，还得有帮手！
还在争执是婆婆照顾月子还是妈妈照顾月子？咱能不能段位高点？要想月子里舒心，省心，安心，最关键的是想要避免各种育儿麻烦和家庭矛盾，还得跟明星学第二招：住月子会所。
年姚晨二胎在巍阁坐月子
凤凰传奇玲花
快乐男声王栎鑫
魔术师刘谦
明星完全拥有财力人脉可以请一整个金牌月嫂团队到她们的豪宅做24小时全方位服务，究竟为什么要冒着宝贝在公共场所被曝光的危险，跑到没有她们家一半大的月子会所坐月子？！那是有原因的！
啥样才算得上真正的月子会所或月子中心，小编觉得很有必要为大家科普一下月子会所的必要条件：
%全护士与巡诊医生虽然发生概率不高，但还是有相当比例的产妇与初生婴儿有不同程度的突发状况或早期征兆，例如泌乳困难、泪腺馆堵塞、腹股沟疝气、胆道闭锁、产后贫血、消化异常等等问题，常常不是经验丰富的月嫂或是毫无经验的婆婆妈妈可以有效反应，也容易造成日后隐患，毕竟坐月子期间的母婴相对脆弱，最好还是让专业医护人员来评估照顾才靠谱。
母婴同室母婴同室是一个很重要的月子观念，是指让母亲与其婴儿1天24小时在一起。母婴同室可以充分保证按需哺乳，促进乳汁的分泌。母婴共处一室，更可以增加母子感情及适当的开始哺乳的机会，使母亲和婴儿建立成功的母乳喂养关系，同时还能减少新生儿交叉感染的机会。另外，小小提醒一下，母婴同室还有利于新生儿身心健康，给咱宝宝足够的安全感，有助于咱宝宝的早期智力开发哟。
医疗机构资质与证照齐全许多爸妈们认为自己家里也没有公共卫生执照、消防安全证照、专业婴儿室或是持证护士在岗，所以不在乎所选择的月子会所是否合乎各项法规，殊不知住在证照不齐全的月子会所，等同于将自己与宝宝的安全暴露在风险之中，因为公共场所需要的食安、消防、卫生与感控方面的要求与居家不同，更何况对于生理条件相对脆弱的产妇与新生儿，这些配套措施上的证照规范是绝不可以轻忽。
科学合理的月子膳食与护理虽然观念在改变，但坊间还是有许多关于月子的迷思迷信，例如去胎毒、月子水、开奶发奶等等，一不留神就容易造成婴儿轻微中毒、产妇过重、乳腺发炎等严重问题，因此，现在台湾月子会所都很重视口味清淡、分量合理与严格管控的月子膳食，除了帮助产妇恢复体力与身形，也确保母乳的营养质量。
更重要的是，对于真正合格的月子会所，其护理人员会有一套巨细靡遗、医院等级的母婴日常评估报告，甚至在孕晚期就会开始介入教导哺乳及乳房护理的相关知识。因为用到月嫂或开奶师开奶其实表示没做好产前哺乳准备，诸如此类的落伍观念，一般群众都不知道也不特别讲究，但是明星名流比较容易获取到这一方面的新知，也更愿意投资在自己身上。
经过这一番剖析，相信大家不难理解为什么在台湾，上至富豪明星、下至升斗小民，七成产妇都选择在月子会所坐月子，毕竟对于女人来说，生产是一生难得的调养机会，而且产妇与初生婴儿在坐月子期间的确处在特别时期，需要及时的科学评估以及专业的护理指导。
当然不乏有人质疑月子会所的必要性，可是回头想想，三四十年前很多人从来不做产检，还请助产士到家里生产，但现在大家医院生产的好处，也有不少辣妈会出大价钱请月嫂来帮忙，这就是时代与社会进步的必然方向，我们总是在为自己寻找更好的生活质量与人生追求。
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郑州巍阁月子会所是郑州唯一母婴同室、24小时一对一贴身护理的顶级月子会所。个性化定制月子餐、希尔顿五星级休养环境、八对一护理团队，权威专家为你和宝宝保驾护航。--
纵使没几个女人有机会做明星，但至少应该懂得像明星一样坐一个优雅、安心又科学的月子。
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