眼干视疲劳的按摩疗法，实测有效
宝旗提示：由于每天长时间使用手机或电脑，很多人都有眼干、视疲劳等症状。滴眼药水只能缓解一时，既不能从根本上解决问题，用的时间长了还对眼睛有害。因为经常有客户咨询此事，所以在此推荐一个编者亲测有效的方法，您要是也觉得效果不错的话记得留言反馈哦！另外想提醒大家的是：眼睛好了以后更加要注意保护，千万不要觉得可以治好就继续用眼过度。久视伤肝，到时候就不单单是眼睛的问题啦！
原文用了大量篇幅讲解干眼症的发病原因——相信大家谁也不想成为眼科专家，所以我们还是直接看具体操作方法好了?
注意事项：
不能戴隐形眼镜；确保手的清洁；有炎症或外伤时不要做；
开始时建议一天按摩十二次以上，至少坚持二个月，然后逐渐减少频次（事实上两天就会有明显效果）
轻度眼干/疲劳只做按摩即可，中度在按摩前增加5分钟热敷，重度在热敷前再增加2分钟冷敷。
1、增加泪液的按摩法（头三个动作须移动手指位置以覆盖整个区域，力道以不感到痛为准）
(1)用食指前指肚按住下眼皮，转动手指使下眼皮转到下眼眶上边缘，挤压，做8x8拍；
(2)拇指插在上眼眶里，食指放在眉毛位置，拇指食指对挤，捻压，做8x8拍；
(3)用食指中指无名指插在上眼窝里，左右移动手指来带动上眼皮左右移动，做8x8拍；
(4)用食指中指分别插外眼角和内眼角，位置均在眼眶和眼球中间，挤压，做8x8拍；
2、提高睑板腺分泌的按摩法
上眼皮（揪挤压）
(1)上眼皮揪起来（用拇指和食指），
(2)用拇指和食指边捻动眼皮，同时挤压眼皮，
(3)遍历上眼皮，这样对睑板腺和泪腺也是很好的刺激方式。
(4)重复1～3项次
上眼皮（下拉）
(1)闭合双眼，使用双手，
(2)中间三个手指头插在上眼窝里，（每次手指的水平位置略有不同，以遍历整个眼球。）
(3)从上向下按摩，三个手指头肚划过眼皮，直到中指指头滑过眼球
(4)重复1～3项次
上眼皮按摩的方向是从上到下，区域是覆盖整个上眼皮，用力使眼球感到微痛。
按摩结束后会觉得眼睛里粘乎乎的----那是挤出的“脂质”。有助于提高泪膜破裂时间。
易引起干眼症的几个原因
长时间看书、看电视、电脑、手机，玩电子游戏等。
长时间开汽车，特别是热空调直接对着面部吹；
大哭后直接睡觉，特别是在产后；
年纪越大越容易得干眼症，因为泪液的分泌能力随年龄而降低；
隐形眼镜：破坏了角膜，易引起发炎；
激光近视手术：改变了眼球的曲率，使泪液不能均匀涂布
割双眼皮、去眼袋：破坏了副泪腺和睑板腺；
假睫毛、油性皮肤、环境太脏：堵塞了泪腺和睑板腺的出口，导致泪液分泌减少
预防措施
避免呆在环境恶劣的地方，在空调房间内用加湿器保证空气不干燥；
避免在过亮或过暗的环境下用眼；
避免在晃动的车子上做用眼的工作；
保证足够的睡眠，不熬夜；
电脑显示器不要过亮，尽量降低显示器的位置，眼睛睁开的小有助于降低泪液的蒸发速度；
在紧张用眼（用电脑、开车、打游戏）时有意多眨眼睛，每隔一小时至少要休息10分钟；
用“眼皮按摩”代替静态的“闭目养神”休息方式；
大哭后或游泳后要按摩眼部；
千万不要在眼干的情况下进入梦乡，因为人在入睡后就不再分泌眼液！！！
本文节选自《用”眼皮按摩法”来预防和治疗干眼症》，版权归原作者所有。
宝旗健康（治疗白殿疯的最好的药寻常型白癜风能治愈吗
