糖尿病人秋天做好ldquo三避一护
秋天早晚温差大，气候干燥，，中医所说：阳气渐收，阴气渐长。是糖尿病人的多事之秋，糖尿病基本属于阴虚阳亢体质，身体素质差，抵抗能力低，秋天很容易出现血糖波动情况，也容易出现并发症，那么糖友们再秋天应该做些什么才能避免病情恶化呢？沈阳糖友老白根据他15年的抗糖经验总结了一套降糖方法，效果非常不错，血糖很少波动，十几年也没有加过药，也没有出现并发症，具体的方法就是：做到三避一护。即:早秋避干燥，晚秋避风寒，深秋避忧愁，重点护心肺。.早秋避干燥早秋时节天气干燥，糖尿病患者往往出现五心烦热，咽干舌燥，眼睑炎、口腔炎、支气管炎、肺炎等病症。老白根据早秋的气候特点，制定了以下饮食调理方案。常服用滋阴润燥食品，如梨、白人参、百合、银耳、荸荠、西洋参、沙参、山药、鳅鱼、黄鳝、绿叶蔬菜等，每天饮水毫升以上。少吃桂皮、八角、胡椒、狗肉等，少吃葱、姜、蒜等调料，防止身体产生内热，“火上浇油”。2.晚秋避风寒晚秋昼夜温差大，正午热，早晚凉爽。老白打破“春捂秋冻”古训，只“春捂”，不“秋冻”。根据气候变化勤换衣服。即:中午穿汗衫、短裤，早、晚穿长衣长裤，甚至套上棉背心，以防止风寒侵袭，引起伤风感冒，加重糖尿病病情。同时，早晚坚持运动锻炼，多吃蛋类、鱼类、瘦肉增强身体抗寒能力，为入冬打下御寒的基础。3.深秋避忧愁深秋万物凋零，一派萧条景象，一些糖尿病患者尤其老年糖尿病患者触景生情，产生悲观情绪，对治疗糖尿病失去信心和勇气，导致情绪波动。老白认为避免秋愁的最好办法，就是走出家门，多交朋友，培养自己的爱好，例如:跳舞、写书法、画画、放风筝，都是不错的排解秋愁的活动。4.注重护心肺中医认为“秋天伤心肺”。秋天我把护心养肺作为重点。主要采取三条措施:1）加强运动锻炼。老白通过散步、做操、练气功、打太极拳等锻炼，加快呼吸节奏，增加肺活量，加速吸收氧气，排出二氧化碳。2）戒烟限酒。不抽烟，很少饮酒，为滋阴润肺保驾护航。3）饮食调理。在秋天老白还经常摄取滋阴润肺的食品。如:芝麻、莲藕、荸荠、山药、百合、西洋参等，滋阴补肺效果很好。当秋季到来，血糖发生波动时，请适当调整一下治疗方案，可以增加一些非药物的控糖方法，老白就通过物理降糖来平稳血糖，防止血糖波动的。物理降糖是一种源自日本的血糖调理方法，通过在肠道控制血糖形成的数量和速度，来源头抑制血糖升高，这种方法非常的安全，对于原来肝肾，肺部有损伤的糖友很适用。并且具有即时有效安全的特性，在日本糖尿病人中非常流行。老白通过采取以上这些措施，战胜了“秋老虎”和15年的糖尿病，三十多年前发生的肺结核(已穿孔)现在已经安然无恙，老白今年已67岁了，体检身体各项指标都还正常，现在还在像青年人一样工作、学习、生活着。糖尿病的调理并非一朝一夕，长期用药，对身体的伤害不言而喻，选择一些非药物方法配合调理，效果可能更理想。想了解更多非药物控糖方法，可以添加我的
