养肝就是养眼春季是养肝ldquo黄
中医讲“春应肝而养生”，如今已到了阳春三月养肝黄金期，是时候趁着三月的尾巴好好养肝了，也就是所谓的肝好，百病才不会侵袭。
春天真的是眼病的高发季
过敏性结膜炎，麦粒肿，角膜炎。。。
除此之外，还很容易
视力模糊
红血丝
肿胀
干涩
迎风流泪……
于是
市面上就有了各种“护眼神器”
眼药水
护眼丸
蓝光眼镜
蒸汽眼罩等等
其实啊
想让眼睛明亮有神
最重要的是
养肝！
眼睛和肝有什么关系呢？
从中医学的角度说
肝与眼睛有非常密切的关系
中医讲
“肝藏血、主筋，开窍于目”
眼睛的位置在全身的至高之处
只有气血充足的人
眼睛才能神采奕奕
如果一个人目光炯炯有神
那他的肝一定很好
肝脏是人体中的重要器官
怎样保护好我们的肝脏是不少人迫切想知道的事情肝脏受损6信号1、脸色发黑肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。2、眼圈发黑除了面部发黑，眼眶周围也可能会有黑色素沉着。有调查显示，大约有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。3、鼻头发红所谓“红鼻子”其实是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。4、手掌发红手掌上出现如同朱砂样的红色，是肝病的外露，也叫肝掌。肝的病变由量变不断积累，发展为质变，出现肝肿大，这时就会出现肝掌，所以说肝掌是肝肿大的标志。5、容易喝醉曾经酒量很大，但慢慢地酒量开始变小，这种情形可能提示肝脏功能下降。6、粉刺增多人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。当肝脏功能降低时，皮脂分泌就会增多，最终导致粉刺丛生。阳春三月要牢记5个护肝秘笈1饮食多甜少酸——降火养脾中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。
2敲打肝胆经——通经络疏肝泻火经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的养肝秘笈之一。具体做法：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。3喝枸杞饮品——修复肝脏滋养肝脏日常吃点枸杞，对于肝脏健康十分有益处的。枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。现代医学研究发现，枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，有利于肝损伤的修复，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。另外，多吃绿色蔬菜，绿色食物有利于肝气的畅通，能够帮助提高肝脏的解毒功能，平时多吃一些蔬菜，比如：西兰花，胡萝卜，豆芽，海带等也是不错的选择！4平心静气——去肝火保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。所谓“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。建议要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。5夜卧早起——排肝毒养肝血这里说的“夜卧早起”指的是应顺应自然界生机勃发之势，晚睡早起，早晨去散散步放松形体。肝的排毒，需在熟睡中进行，而凌晨1：00-3：00是肝脏排毒的最佳时间，各个脏腑的血流都经过肝，肝胆在此刻发挥的解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。但也不能过分强调卧床休息，若活动太少，同时又营养过度，可使体重持续增加，有形成脂肪肝的可能。（资料图片来自网络）
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