雾霾天除了戴口罩，我们还可以
今年入冬以来的最持久雾霾天正在影响我国，北方多个城市经历了严重污染天气。
20日起雾霾范围进一步扩大，包括京津冀、山西、陕西、河南等11个省市在内的地区被雾霾笼罩，济南空气质量一度爆表。21日，济南市内五区中小学停课一天。那么在雾霾如此严重的情况下，除了做好必要的防护工作外，有哪些饮品是适合雾霾天气饮用的呢?
白茶润肺、消炎
白茶的保健效果极佳，白茶五行归金，口感辛香，入于肺经，所以养肺宜喝白茶。肺主气，从自然界吸入清气，把体内浊气排出；主宣发，若肺失宣散，会出现咳嗽吐痰、胸闷鼻塞等症状；肺主肃降，清肃下降，若失调，则可出现呼吸短促或咳喘咯血等；肺主通调水道，若功能失常，会出现水肿、小便不利等病变。
绿茶抗雾霾效果显著
茶叶里边有一款物质茶多酚，小编说的是茶叶而不是绿茶，茶多酚最主要的功效消炎，而通过吸收粉尘以后影响我们的消化系统。而茶多酚恰恰能够把这种消炎的效果发展到淋漓尽致，而不是吃药。也就是说，六大茶类其实都具备消炎抗霾的功效。在茶类中，绿茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果也较为显著。
银菊百合茶
由于严重的雾霾天气，让很多人的肺部受到了很大的伤害。在这样的天气里不妨喝点药茶，不仅可以护肺，还能够清除体内沉积的雾霾。
取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。其中，菊花能散风清热，平肝明目，有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效；金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血，有助于排毒，加强身体的防御功能；薄荷是一味主升发的药材，能清利头目，缓解眼疲劳；枸杞补益肝肾；百合养阴明目。这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症，还对麦粒肿、视疲劳等有好处。
除了喝茶，雾霾天气里，饮食上也要注意以下几个方面：
多食豆腐：
雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。
建议：多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。
饮食清淡多喝水：
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
老人、儿童、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。（编辑崔丹）
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