微科普干眼如何缓解和预防
现在，很多人由于视频终端使用时间过长、用眼过度引起眼睛干涩等不舒服，有的甚至可能患上干眼症。而冬天天气干燥，加上空调、暖气的使用，干眼症状往往会加重。今天，我们就一起了解下如何缓解眼干、眼涩症状，预防干眼症。
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。干眼症是一种常见疾病，在我国的发病率为21%~30%，女性患者要高于男性，老年患者比青年患者多。
干眼症的症状主要体现在患者的主观感受上，比如眼睛干涩、有异物感、烧灼感等，还会伴有短暂的视力模糊、畏光等。若不及时治疗或治疗不当，还会引起急性泪腺炎。
引起干眼症的原因有很多，有眼部的疾病、全身性疾病或是环境因素等均可以导致该疾病的发生，本病好发于老年人群，因为老年人可能随着年龄增长，泪液分泌减少。干眼症与雌激素水平有关，女性在使用节育药物以及在更年期更易患病。长期缺乏维生素A的人也容易得此病。
干眼症分为水液缺乏型干眼症、脂质缺乏型干眼症、泪液动力学异常型干眼症、黏蛋白缺乏型干眼症、混合型干眼症。干眼分为轻、中、重三个程度。大多数人都是轻、中度，经过用药等治疗方案都能很大程度缓解症状。但是干眼症目前很难治愈。
如果到了眼科就诊，医生会给您做一些眼科相关检查。视力表检查功能性视力与初查视力的差异，也可以初步判断泪膜稳定性。第二步是裂隙灯检查，通过此检查，观察患者眼睛表面各个结构组织有无异常，分泌物的颜色、性质等。干眼全套检查还包括，泪膜破裂时间、泪河高度测量。泪膜破裂时间用于检查眼表损伤以及了解眼睛多久开始变干，若时间若小于10秒说明泪膜不稳定。泪液分泌试验是用来检查患者的泪液产生的情况。
干眼症症状可以间歇性或持续性。如果偶然眼干，可以先在家中采取一些自我缓解的方法，比如热敷熏蒸、滴用人工泪液；若已影响正常生活，就需要及时就医。
对于干眼症这种慢性疾病，目前临床还没有特效的治疗方法，大多需要长期治疗。医生可以根据检查结果，制定相应的治疗方案，主要有一般治疗和药物治疗。医院可能会有一套治疗干眼的流程，就像给眼睛做一个舒服的SPA。
大家在日常可以做到的是改善工作和生活环境，避免长时间使用电脑、手机等电子设备，日常注意补充维生素和其他营养元素，注意用眼休息。滴用人工泪液可以帮助改善眼干的情况，起到稳定泪膜的作用。佩戴隐形眼镜的人，需要按要求清洁镜片，保持清洁。平时可在房间内使用加湿器，以增加空气湿润度。注意个人卫生，保持眼部的清洁卫生。在食物方面，可以多吃富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类、菜籽油、橄榄油等，该类食物可以缓解干眼综合征的症状。多吃富含维生素A的食物，动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜、南瓜等，其具有调节神经的作用。还可以吃富含蛋白质的食物，比如豆制品、鱼肉、瘦肉，因为蛋白质是组成细胞的主要成分，可以促进组织的修补更新，促进角膜上皮生长。少吃辛辣食品和大蒜，以免此类食物刺激导致炎症加重，加重患者不适症状。
干眼不是什么大事，只要自己多注意，眼睛会越来越水汪汪！
眼科倪宁
图片来自网络
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