宜兴御视康爱眼学堂50夏季如何保养
眼睛是人类的灵魂之窗，不过我们总是没有好好保护自己的灵魂之窗，总是让眼睛承受许多不必要的伤害，但是伤害眼睛也等于伤害自己的身体，不好好保护自己的眼睛，眼部疾病也随之而来。使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。眼睛是人体中十分娇嫩的器官，紫外线对眼睛的伤害日积月累，长波紫外线穿透力强，主要伤害眼睛内部，短波紫外线穿透力较弱，主要造成眼睛表层的伤害。由外而内会造成眼睑皮肤癌、眼翳、角膜炎、白内障、视网膜黄斑部病变等。提醒您：夏季莫忘眼睛也需要防晒。
夏季的阳光总是那样的明媚,太阳光线分为X线、X光、紫外线、可视光线、红外线等五种,其中能够达地球表面的光线为紫外线A,B,可视光线及红外线,但对人体最有影响、最有害的是紫外线,它的简称为UV。太阳的这些光线都会给眼睛造成影响,那夏季如何保护好眼睛?
紫外线会使皮肤老化,产生皱纹和斑点;造成皮肤炎,有些情况甚至引发皮肤癌,而紫外线对眼睛的伤害也很大,紫外线会“晒伤”眼睛表面,长时间的积累效应会直接导致各种眼疾,比如光致角膜炎。眼睛及四周敏感区域发生与年龄相关的严重疾病,包括白内障和黄褐斑纹,这些是导致老年失明的主要原因。
针眼预防之道天气热，皮脂分泌较旺盛，如果生活作息不正常、常熬夜、过度使用眼睛，会让眼睑四周眼轮肌收缩，皮脂腺开口堵塞，再加上不干净的手去揉眼睛的话，会把细菌带到皮脂腺内，引起发炎而长「针眼（麦粒肿）」。针眼不会传染，大多也会随时间慢慢痊愈，但若有化脓现象，一定要找专业医师处理，不可自行挤压，否则可能引起更深部的感染，例如：蜂窝组织炎、败血症等严重状况。预防之道是生活作息要规律，少熬夜，饮食清淡，少揉眼皮并保持眼部清洁。洗脸时可以用稀释过的婴儿洗发精来清洗睫毛根部，防止皮脂阻塞或用干净的毛巾泡温水拧干后热敷双眼，促进眼睑皮脂腺畅通。流行性角结膜炎流行性角结膜炎也是夏天常见的眼疾，传染途径为接触传染，例如：摸到患者使用过的毛巾、脸盆，或摸过的门把、水龙头等，又揉到自己的眼睛，就有可能被传染。
流行性角结膜炎属病毒感染（如腺病毒和肠病毒），没有特效药，医师通常以减轻症状和预防并发症的治疗为主，约需2周才会痊愈。病患要有耐心，不要心急，认为点药水两天没好，就又换另一位医师；也不要眼睛一不舒服就点药，因为药水使用过度可能会伤到角结膜，和家人共享眼药水也是不行的。患者的毛巾、被子、枕头应洗净，在阳光下曝晒消毒。
此外视疲劳会导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。
所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
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