眼睛常常干涩有异物感红肿过敏小心患上
干痒、红肿、刺痛、畏光、模糊等干眼症症状，是困扰着现代人的文明病，大多数的人都认为只需要多休息、点眼药水就会自行恢复，然而干眼症若不对症下药，长期下来可能导致角膜破皮、角膜溃疡或穿孔。
主要是现在20世代的年轻族群因长期置身冷气房、配戴隐形眼镜、有熬夜的习惯以及长时间过度使用3C产品等等导致眼睛不适而患上了干眼症。
干眼症像肌肤也分干性、油性、混合型对症下药才是解决之道
干眼症跟肌肤的分类方式有些雷同，分成缺水型、缺油型，以及同时缺油又缺水的混合型，由于我们的泪液构成不单是水，也包含了油脂、黏液，都是由不同腺体制造，如果是缺水型，是泪腺问题导致的干眼症，通常可以透过补充人工泪液、泪胶或泪膏治疗获得缓解。
然而有高达8成的干眼症患者是属于缺油或混合型，就像脸部T字部位混合肌一样，往往是最难照顾的类型；这类型的干眼症往往是因为睑板腺阻塞、萎缩等问题导致油脂分泌异常，眼睛水分就会一直蒸发，如同脸部保养的逻辑，擦完保湿后还要有油才能锁水，所以，如果睑板腺异常，干眼症就会越来越严重。
干眼症轻度患者，可通过以下三种方式来缓解不适感：
01.饮食或保健产品可多摄取维生素A、C、E，以加强眼部的保健。
02.洗脸时要记得清洁睫毛、因为有些女生会接假睫毛，或是刷睫毛膏，这都很容易导致睑板腺堵塞，建议清洁完睫毛后可用毛巾热敷一下，让眼睛好好休息。
03.可以在家练习眨眼操：
Step1：轻轻闭眼
Step2：用力紧闭
Step3：张开眼睛
每个步骤维持2秒，每天重复5-10次，以缓解不适感。
另外，针对较难根治的中重症缺油、混合型干眼症患者，可考虑采用眼科专用脉冲光或热脉动治疗治疗效果较佳。
2分钟眼部肌肉锻鍊：
眼睛是最容易透露年龄的部位，要减少细纹产生、或是眼睑下垂，这套眼部肌肉锻鍊可以帮助眼部肌肉更有支撑力，一定要练起来！
动作1：提眉向上
手指放在眉毛下方，闭上眼睛，眉肌轻轻地向上，保持5秒钟后再向下，反复动作20秒。
动作2：放松额肌
运用手指关节放松额头肌肉，在练习时可以涂一些精油或乳液，来回动作20秒。
动作3：转动眼球
用手掌按压铸额头肌肉，并维持动作，眼球向上看、向下看，要用眼周的力量，不要牵动到额肌，反复动作15秒；接着眼球在往左边和右边转动，同样反覆动作15秒，然后眼睛睁开、再闭上，反覆动作15秒。
动作4：眼周放松
这个动作也可以涂上精油或乳液，用手指沿着眼周画圈，加快眼周的循环，维持20秒。
#如何缓解干眼症#
