保护孩子的眼睛，什么营养最重要
维生素A主要储存于肝脏,约90%-95%。因此你会发现肝脏功能不好的人一定会出现因为不能很好的储存A而造成很多缺A的症状。尤其各种各样的炎症，以鼻炎为首要代表，女性则非常容易发生妇科炎症。
首先我们来了解下维生素A到底有什么功能才能知道缺乏A到底会出什么状况？
要了解A，你必须知道上皮组织，了解上皮组织，如果你还不知道，可以先搜索下网络。
由于上皮组织中的被覆上皮大多分布在身体表面和体内各种管腔壁的表面，而A的其中一个主要功能就是对上皮细胞的细胞膜起稳定作用,维持上皮细胞的形态完整和功能健全。
因此，如果缺乏A将导致身体的的表皮和体内的各种管腔壁出问题。
从皮肤的角度看：
VA缺乏会使皮肤老化，皮下组织细胞将死亡，脱落，这些死亡细胞将阻塞毛囊和毛孔，从而阻碍体内脂肪到达皮肤表面，皮肤将变得干燥而且粗糙，（这个时候你买再高档的护肤品也无济于事）死亡细胞和油脂结合而形成的堆积物(黑头)使得毛孔增大,如果细胞受到感染,会出现脓包和疖子.
从腺体的角度看：
VA缺乏导致腺体分泌减少，最早受影响的是眼睛的结膜和角膜,表现为角膜干燥\泪腺分泌减少，眼睛觉得干、涩，不够滋润。
从各种管腔壁看：
呼吸道粘膜上皮萎缩,干燥,纤毛减少,抗病能力减退(鼻炎).
消化道，如胃黏膜上皮萎缩，不能分泌足够的胃酸，导致胃中酸性降低，细菌容易生长（胃炎）
泌尿和生殖系统也同样受影响.（肾炎、子宫内膜炎等）
肠道粘膜分泌较少(肠炎)
从头发和指甲看：
VA缺乏时头发会变得干燥,缺少亮泽,头皮屑增多.
指甲容易断裂或者隆起成脊状.
缺乏VA非常容易发生炎症
VA缺乏粘膜细胞正常情况下的生长速度要快,但死亡速度也要快,快速死亡的细胞一层层堆积.死亡的粘膜细胞无法分泌粘液或者产生抗酶,导致细菌大量繁殖,发生感染.
大量堆积的细胞残骸导致阻塞输送管，如唾液腺、胰腺（嘴变干，胰液输送不到肠道)
子宫和阴道内死亡细胞的堆积可能导致女性白带增多，月经量增大。此时，也是细菌极易侵犯的时候。
而身体任何部位堆积的死亡细胞都可能形成囊肿。
因此，检查出肾囊肿，肝囊肿，包括子宫肌瘤等不明身体异物，现在知道怎么下手了吧！
VA构成视觉细胞内的感光物质
因此，缺乏可导致夜盲症,和惧光症。如果你发现你在阳光下，睁不开眼睛，或者不喜欢在阳光下，又或者天一黑，你的视力就下降了，你都是VA的缺乏者。
看了以上所述，你觉得自己缺乏吗？很多人可能感觉不出很明显的缺乏，但是可以告诉大家，我们几乎人人都缺A，一起来看看：
g深绿色植物中A含量约-IU/1升牛奶平均IU
这些不包括在储存、运输、化肥，烹饪等破坏而造成的损失。
其二，VA和类胡萝卜素需与胆盐结合才能进入血液，饮食中脂肪含量不够，只有很少或者没有胆汁进入小肠，90%将被从粪便排掉。
其三，如果体内缺乏足够VE，VA将被氧化破坏
其四，如果缺乏胆碱，身体无法储存VA
结论就是：四分之三的人群每天只获得IU的VA。
ODA对我们保持最佳健康状态需要的A推荐是?胡萝卜素IU+VA00IU。
你又有什么理由不缺呢？
所谓知己，知彼，百战不殆。
爱自己，从了解身体的需求开始！
注：以上所有A缺乏的症状，同样表现在肝脏功能不好的人身上。
鍥藉娌荤枟鐧界櫆椋?鍖椾含鏈�濂界櫧鐧滈鍖婚櫌鍝濂?
