预防眼疲劳，开心过大年
春节期间，
亲朋好友聚在一起热闹，
熬夜看电视、上网、打牌、抢红包、喝酒聊天
……
这些都会增加眼睛的负荷，
加之节日期间饮食营养不均衡、休息不足，
极易出现视疲劳。
专家提醒：人们长时间在暗光下看电视或者使用电脑，屏幕上那强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质消耗过多，过度用眼会严重损害眼睛健康。
春节期间应如何保护视力?
1节假日饮食要节制。全身状态的好坏和眼睛是有密切相关性的，食用过于油腻、辛辣的食物及烟酒会使眼睛的睑板腺口易堵塞导致眼睛干涩，或中医说的火攻于目导致麦粒肿、霰粒肿、结膜炎等眼病。
2注意休息，保证充足睡眠。避免过长时间看电脑电视及手机的时间，看电脑手机时间控制在3个小时内为宜，每四十分钟休息5到10分钟。
3坚持体育锻炼，多做户外活动。假期打羽毛球乒乓球是不错的选择，即可锻炼身体同时对于近视的预防也有益处。
4合理膳食，营养均衡儿童可多食用些补益气血的食物。如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食、碳酸饮料，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等和坚果食物。
5冬季空气干燥，预防干眼症。需要注意干眼症的预防，调节室内空气湿度、注意用眼卫生，做做眼睛保健操等。
6佩戴隐形眼镜不要戴镜过夜。同时抽烟、喝酒、感冒时最好不要佩戴，烟雾和酒精均能导致眼表抵抗力下降，易导致眼红、异物感等不适严重的可导致角膜炎症。
专家提醒，春节假期，无论大人小孩都不能忘记保护眼睛。保护眼睛，预防眼疲劳及假性近视，可常用“微水”细胞生态护眼水！
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